一、解渴植物

山野中有許多植物可用以解渴，如北方的黑樺、白樺的樹汁，山葡萄的嫩條，酸漿子的根莖，南方的芭蕉莖、扁擔(dān)藤等。

1.樺樹：初春，在樺樹干上鉆一個深3-4厘米的小孔，插入一根細(xì)管（可用白樺樹皮制做），經(jīng)這個小孔流入容器的汁液每晚可達(dá)1-2升。白樺樹液在空氣中很容易發(fā)酵，因此應(yīng)及時飲用。

2.扁擔(dān)藤：因形似扁擔(dān)而得名，是西南密林中一種常年生植物，通常纏繞在樹干上。藤長5-6米，藤面灰白色；葉深綠，寬3-4厘米，橢圓形，比一般樹葉稍厚。砍斷藤條后，可看到條條小筋的斷痕，并很快流出可飲用的清水。西雙版納的傣族獵人進(jìn)山，一般不帶水壺，就用此方法解渴。

3.竹子：熱帶叢林中還有一種儲水的竹子，通常生長在山溝兩旁，直徑約10厘米，竹節(jié)長約50厘米。找水時，可先搖搖竹竿，選擇有水聲的竹子；另外，檢查竹節(jié)外表是否有蟲眼，有蟲眼的竹節(jié)里的水不能喝。汲水方法是將竹節(jié)一頭砍開個洞，將水倒入容器，或削一根細(xì)竹管插進(jìn)竹筒里吸。竹節(jié)內(nèi)的水既衛(wèi)生又帶有淡淡的竹香。

二、其它取水方法

1、將塑料袋套在樹枝上取水：將塑料袋套在樹枝上，袋口扎緊，樹葉蒸發(fā)出的水分就會聚集在袋里。天氣越熱，蒸發(fā)量越大，得到的水就越多。利用這個方法，每天取水里可達(dá)1公升左右。

2、用塑料布收集露水：從半夜到天明，氣溫逐漸下降，空氣中的水分便凝結(jié)成露水，貼附在地面或植物上。早晨將塑料布鋪在草叢下，搖晃草，使露水滴落下來，積少成多，可解干渴之急。

3.小便解渴：在實(shí)在無水的情況下，小便也可以應(yīng)急解渴。有條件的話可以做一個過濾器：在竹筒底端開一個小孔，順序放入小石子、砂、土、碎木炭。將小便排泄于此，小孔就會流出過濾的水。

三、合理分配飲用水

在缺水的情況下，水要合理飲用。

1. 少量多飲：試驗(yàn)證明：一次飲1000毫升水，則380毫升會由小便排出；若分10次飲，每次100毫升，小便累計才排出80-90毫升，水在體內(nèi)就得到充分利用。每晝夜喝水不超過500-600毫升，5-6天內(nèi)對人體不會造成損害。

2.重復(fù)飲用：喝水時，一次只喝一兩口，然后含在口中慢慢咽下，過一會兒感覺到口渴時再喝一口，慢慢咽下。這樣重復(fù)飲水，既可使身體將喝下去的水充分吸收，又可解決口舌咽喉的干燥。一標(biāo)準(zhǔn)水壺(0-9)水量，運(yùn)用正確的飲水方法，可使一個單兵在運(yùn)動中堅(jiān)持6-8小時，甚至更長些。